對食物充滿好奇的十三個月

寶寶已經超過十三個月大了。現在的他，忽然對我們的盤中的食物很有興趣。只要是我們放進嘴巴吃的，他都會一直念“mum mum"，看著盤裏的食物，要求我們給他吃。如果我們沒有理他，他就會開始大聲抗議。他饞嘴的樣子真的好可愛！

但是，我這個推動生機飲食的媽媽就開始頭疼了。因爲我們家裏的大人，都還不能完全生機飲食，這樣就無法給寶寶一個很好的榜樣，那該如何是好？

之前，我還可以事先在家準備好他的食物，帶在身邊，當我們外出用餐時，寶寶也有他自己的一份餐點可以吃。但是，現在的他好聰明，只選擇我們吃的東西，我們沒有吃的他都不要。

唯一的辦法，就是盡量讓自己吃的都是適合寶寶吃的食物，那就可以減少讓他進食低能量、沒有營養的食物。比如，外出晚餐，我就要一份生菜做的三明治、或是水果、蔬菜沙拉、果汁或酸乳酪果汁等，這樣我邊吃，還可以邊喂他，這樣的晚餐寶寶會很滿意，大人也會很吃得很安心、開心。

在馬來西亞，其實我們可以很方便的買得到好多健康的食物，比如椰子、榴蓮、芒果、木瓜等。。。這些都是可以在街邊、巴刹買得到的很普遍的食物。對於小孩，甚至剛開始吃固體的小寶寶，都是很好的選擇和營養來源。只要媽媽們稍微用點兒心思，寶寶也可以吃得很健康。更重要的是，大人們要做孩子的好榜樣，千萬不要在寶寶面前吃垃圾零食（如果真的非吃不可，可以不在寶寶的視線範圍内吃），因爲這樣的榜樣也會養成寶寶將來吃零食的習慣。假如真得要吃零食，可以自己在家準備健康的零食，比如葡萄乾、乾果、葵花子、水果、小番茄、黃瓜（切便）等。大人和小孩都可以隨手拿來吃，那樣就可以減少吃垃圾零食的機會了。